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經過了11天(1/7)的努力，終於要回診抽血及檢驗成果了，結果如何，馬上揭曉…


戰況報告：1/27-1/ 6(11天)老公瘦了7.3kg，體脂肪減了2.3%(差0.6%就標準了)，腰圍還差0.1，


我瘦了3.9kg，體脂肪減了5%(差3.4%就標準了)，腰圍還差0. 1。
非常的開心喔！不過林醫師說接下來的1週會因為身體的防 禦系統而使減重的速度降低，


所以這星期要努力配合運動及 增加水量，如果能減個2 -5kg就很好了，


為了過年能和 家人一起圍爐，稍稍開放一點點大餐(3天)，一定要努力...


 


1/2滷味



 



 




1/3菠菜三鮮菇





1/4彩椒豆腐


1/5涼拌茄子




1/6泡菜豆腐


1/7味噌蔬菜鍋


1/8番薯葉.無糖泡菜

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