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減重時很辛苦
一旦成功後對美食想吃的東西很多
若沒有稍微踩煞車 很容易失控了
復胖 多可怕的事情ㄚ
為了不復胖 當然得控制住自己嘴巴
所以減重後的飲食就變的很重要
碳水化合物 澱粉類 水果類的食物在減重過程是嚴禁的
但它在身體的營養素中又相當的重要
因此我們採用的方法就是(上班日)
早餐:一顆全蛋+一杯無糖拿鐵+一份麵包
午餐:無油蔬菜+一點肉類或海鮮+半顆芭樂
晚餐:可有可無(老公可能是水果)
而假日時就吃些愛吃的美食
也就是說在假日吃好一點
平日上班比較好控制就照舊
好將假日超量的飲食平衡回來
總歸一件事情"平衡"2字怎麼做而已
快樂的吃 快樂的平衡控制
只要不要太"超過"就好
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